איך להכין ארוחה לאחרי האימון
איך להכין ארוחה לאחרי האימון? הקפידו לשלב בה את המרכיבים החיוניים חלבונים, פחמימות ושומנים בריאים ובזמן הנכון, כדי למקסם את ההתאוששות, לקדם בניית שרירים ולשפר את הביצועים באימונים הבאים. הקשבה לגוף, התנסות עם שילובים שונים ומציאת מה שעובד הכי טוב עבורכם, יבטיחו לכם התאוששות מיטבית וקידמה עקבית בדרך למטרות שלכם.