איך למקסם את התוצאות באימון

כמה מתוספי מזון נפוצים שיכולים לעזור מקסם את אימוני הכושר: תוסף תזונה תועלת עיקרית חלבון עוזר בבניית שריר והתאוששות קריאטין משפר כוח וביצועים באימונים קצרים ואינטנסיביים BCAA (חומצות אמינו מסועפות) תומכות בבניית שריר ומפחיתות עייפות קפאין מגביר ערנות ומשפר ביצועים, נפוץ בתוספי קדם-אימון אבקת אלקטרוליטים מסייעת במניעת התייבשות באימונים ארוכים אבץ ומגנזיום תומכים בהתאוששות ובתפקוד […]